„Hodiny“ – představte si, že stojíte uprostřed hodin s 12 hodin před vámi a 6 hodin za vámi. Udělejte krok vpřed (na 12 hodin), pravá noha zaujme pozici výpadu. Přeneste váhu na pravou patu a odrazte se zpět do výchozí polohy. Totéž udělejte pravou nohou na 1, 2, 3, 4, 5 a 6 hodin a levou nohou na 6, 7, 8, 9, 10, 11 a 12 hodin.
Zdroj: David Wyffels/Huffingtonpost.com
2 / 7
