„Hodiny s rehabilitačním míčem“ – sedněte si na míč, dejte ruce v bok a snažte se udržovat horní část těla a nohy nehybné. Pomocí břišních svalů posouvejte své boky dopředu a dozadu (nejprve mezi 12. a 6. hodinou a pak mezi 3. a 9. hodinou). Dále pohybujte boky v kruhu (v obou směrech).
Zdroj: David Wyffels/Huffingtonpost.com
5 / 7
