„Sezení u zdi“ – postavte se zády ke zdi a pak přejděte do „sedu“. Cílem je, aby vaše kolena svírala úhel 90 stupňů. Vydržte, dokud vás nezačnou bolet stehna, a pak dejte nohy trochu dál od sebe. Opět se snažte co nejdéle vydržet a poté nohy zase trochu oddalte.
Zdroj: David Wyffels/Huffingtonpost.com
7 / 7
