5. Přidané cukry. Stejně jako u tuků záleží na typu. Přidané cukry jsou ty, které v jídle figurují zbytečně – nemají žádnou nutriční hodnotu. Zatímco u většiny lidí tvoří 13 % všech zkonzumovaných kalorií, dle Ansel bychom neměli překročit hranici 10 %. Kde začít? U sladkých limonád a ochucených kávových nápojů.
Zdroj: Chiara Pinna/Unsplash.com
7 / 11
