1. Mléčné produkty. Laktóza, tedy přírodní cukr obsažený v mléčných produktech, nepomůže plochému břichu. Zvlášť u lidí, kteří jsou vůči ní citliví nebo intolerantní.Těm chybí klíčové enzymy rozkládající tento cukr. Nejen s rozvojem veganství ale máme k dispozici řadu mléčných náhražek. A jak lahodných: sójové či mandlové mléko, sójové či kokosové jogurty i veganské sýry.
Zdroj: Thefermentedfoody.com
2 / 17
