6. Luštěniny. Nutriční specialisté na ně často poukazují, neboť chybí v jídelníčku mnoha z nás. Pyšní se vysokým podílem bílkovin a vlákniny. Obě látky naše tělo potřebuje. Jen s tou vlákninou si metabolismus moc neumí poradit. Zkuste příště luštěniny doprovodit celozrnnými potravinami, které lze snadno strávit, jako jsou rýže či quinoa. Nebo ponořte fazole přes noc do vody. Pomůže to rozložit jinak nestravitelnou vlákninu.
Zdroj: Myjewishlearning.com
7 / 17
