5. Mléčné produkty. Pamatujete na sklenici teplého mléka před spaním, kterou pila princezna Anna (Audrey Hepburn) ve filmu Prázdniny v Římě? Už naše babičky ho doporučovaly na sladký spánek. Mléčné produkty obsahují vápník i tryptofan. A protože první zmíněná látka podporuje vstřebávání druhé, tlumivé, můžete po konzumaci mléčného výrobku snadno skončit v horizontální poloze na gauči.
Zdroj: Purewow.com
6 / 8
