Galerie: Unikátní metoda cvičení z Ameriky: Dva jednoduché cviky vás zbaví bolesti za pouhé tři týdny – fotka 2

Sedněte si na židli. Zvolte takovou, abyste měli chodidla na zemi a v kolenou 90°. Nohy mějte na šířku kyčlí, špičky směřují dopředu. Seďte rovně, dejte ruce v týl, tlačte ramena dolů a lopatky k sobě. Zdroj: fitpainfree.com