Facebook
Instagram
Herečka Alice Bendová (50) se pustila do jarního hubnutí s velkou energií. Rozhodla se využít na trhu dostupnou dietu, která je založená na ketóze. V rozhovoru pro Lifee detailně popsala svůj kompletní každodenní jídelníček a přidala také ověřené tipy, co dělat, pokud vás dostihnou chutě na sladké. Jak její snažení hodnotí odbornice na zdravou výživu, lékařka Kateřina Cajthamlová?
Herečka Alice Bendová hubne v padesáti letech raketovou rychlostí. Za pár týdnů má dole 8, 2 kilo. "Včera to bylo 7,4 kilo, dnes 8, 2. Počítám, že se to za chvíli zastaví. Když nad sebou nemám vyloženě bič, tentokrát v podobě modrého knoflíku, tak já prostě nezhubnu. Pořád žeru," postěžovala si v našem rozhovoru. "Tento režim mě motivuje, protože k tomu můžu jíst hodně zeleniny nebo polévku," dodává oblíbená herečka, která je v poslední době velmi časově vytížená.
Doporučené video: Alice Bendová v talkshow Na kafeečko
Alice Bendová má recept na hubnutí
Herečka Alice Bendová přiznává, že diet držela hodně, ale neměla potřebu setrvávat u hubnoucích koktejlů. "Keto dieta je za mě úžasná v tom, kolik má pevných jídel v té první fázi. To je pro mě strašně důležité. Představa – jak to bylo dřív – pít pětkrát denně koktejl, to by mě zabilo a nepřipadá to do úvahy. Kdyby to tak bylo, tak tuhle dietu v životě nedržím," říká herečka. "Je to tak, že já opravdu jím. K večeři si například udělám pizzu, která je poměrně velká," dodává Alice, která nám ráda popsala, co skutečně denně jí.
Ráno začíná herečka koktejlem a kávou
Rána Alice Bendové jsou veskrze podobná. "Ráno si většinou dělám koktejl – ať už do auta, nebo si ho dám doma. Mám ráda kafe, takže si k tomu dám kafčo. Ráno si také dávám vodu s citrónem, kterou miluji," dodává herečka, která po ránu tělo hydratuje. "Do ní si dávám erythritol, což je sladidlo na bázi ovocného cukru. Má sice nula kalorií, ale není to umělé. Nic podobného sacharinům do mě nesmí, ani žádné light potraviny, nic takového nejím," dodává Alice na adresu slazených limonád nebo sladkých jogurtů.
Do práce plněnou tortillu a večer pizzu
Na natáčení si Alice bere jako svačinu tyčinku. "K obědu mám plněnou tortillu, kterou si narvu zeleninou a přidávám také strouhaný parmazán. Teď už mě bude čekat i kousek masa," naráží Alice na různé fáze této diety. Ona už pokročila do další fáze. "Maso kupujeme od řezníka a já se na něj strašně těším – stařené hovězí maso s kostí, to miluju. Když jsem mimo dům, tak si oběd samozřejmě připravím do krabiček. Doma si to dělám čerstvé. Pokud hodně pospíchám, narvu si kapsy tyčinkami," říká Alice upřímně.
Nezapomíná ovšem na své zdraví. "K tomu přidám kedlubnu, papriku, okurku, abych měla vlákninu. Do toho hodně piju, což je podle mě základ. Jídel mám pět denně a mezi pátou a šestou hodinou to zakončuji velkým jídlem, což je třeba ta pizza, která mně krásně zasytí a nemám chutě," překvapuje herečka. Těsto na pizzu pochopitelně není z mouky, ale z produktů, které keto dietu podporují.
Chuť na sladké? Vyřešeno!
Každou ženu pochopitelně přepadají chutě na sladké. Alice Bendová už přišla na jednoduché řešení, které nestojí tolik výčitek. "Když mám velkou chuť, dám si keto oříšky v bílé keto čokoládě. Až na to, že jednou jsem měla takovou chuť, že jsem snědla celý ten pytlík. Není to ideální, oříšky mají hodně kalorií," kaje se Alice. "Můžu si jich dát třeba sedm. Chutě také zaháním tmavými čokoládami, to si ráda dopřeji. Nejsem sedm týdnů na striktní dietě," dodává herečka, která se aktuálně pyšní dokonalými mírami.
Sport ovšem herečka do své diety nepočítá. "Musím se přiznat, že zaběhat si chodím třeba jednou týdně. Natáčím a nestíhám to. Ráno vstáváme a jedeme do školy, jedu natáčet a případně stíhám děti odvést na trénink a z tréninku," říká Alice, byť by na pohyb neměla zapomínat kvůli svalové hmotě. "Hodně času strávím v autě," dodává časově vytížená herečka.
Názor doktorky Kateřiny Cajthamlové
"Tato dieta v těle vytvoří aceton, proto jde o ketózu. Za mých mladých let čichaly určité vrstvy obyvatel Čikuli, aceton, a tohle vytváří stejný stav vědomí – neměli hlad. V Africe dodnes čichají lepidla, aby se vytvořila ketóza," říká Cajthamlová, která z trendu není nadšená.
"Víte, co to dělá? Ono vám to vypne život zachraňující signály, čili můžete zchátrat. Kdyby vás někdo změřil, tak zjistí, že jste se především odvodnila," poukazuje lékařka na reálná data. "My jsme skutečně měřili lidi před a po keto dietě a hubli půl na půl aktivní hmotu a tuk, a také se hodně odvodnili se zatížením jater a ledvin. Z nadbytečných bílkovin se totiž vytvářejí ty nedostatečné sacharidy. Váš mozek nejede na bílkoviny, ale na glukózu," varuje doktorka.
"Co jedí diabetici, když jim klesne glykémie? Dají si cukr. Jsou proto oškliví a neměli by? Prostě pokud mám známky hypoglykémie neboli se mi trošku propadá vědomí a mám strašnou chuť na cukr, je to život zachraňující, protože neomdlím," říká doktorka Kateřina Cajthamlová. "Sacharidy jsou potřeba."
Na fotografie hubenější herečky Alice Bendové se můžete podívat v naší fotogalerii.
Související články
