Gurmánky Dita a Karolína radí, jak hubnout bez alkoholu: Dejte si prosecco štíhlých

Obezitoložka Dita Pichlerová a gurmánka Karolína Kamberská, která je zároveň nutriční terapeutkou, otevírají ožehavé téma, které málokoho potěší - pokud už se pokoušíte hubnout, alkohol byste měli bez lítosti vyloučit ze svého jídelníčku. Jeho kalorická hodnota je totiž víc než vysoká a pojmout může i dobrou polovinu vašeho denního kalorického příjmu. "Sklenička prosecca, dvě deci, to je asi 126 kalorií," varuje Karolína. "Takže když si dám tři skleničky, tak jsem na jednom velkém jídle," upozorňuje milovnice bublinek, které si rády dopřávají hlavně večer před spaním.

Doporučené video: Obezitoložka Dita Pichlerová a gurmánka Karolína Kamberská v talkshow Na kafeečko

Alkohol je cukr na druhou, říká Dita Pichlerová

Obezitoložka Dite Pichlerová popisuje, proč alkohol nemá žádné místo v našem jídelníčku - nic dobrého totiž našemu tělu nedává. "Nejde jen o ty kalorie, ale tam není žádná rozumná živina. Je to jenom cukr a ethanol, který se znovu spálí na cukr, takže vlastně cukr na druhou. Nemáte tam žádnou bílkovinu ani vlákninu," vysvětluje obezitoložka, podle které bychom měli namísto alkoholu vyplnit místo základními potravinami.

"Hodně lidí mluví jen o počtu kalorií, počítají si tabulky a mají pocit, že když se vejdou do nějakého čísla, tak budou hubnout. Ale tak to není," naráží na oblíbenou mobilní aplikaci s kalorickými tabulkami, která má lidem usnadnit hubnutí. Pouhé strojové matematické počítání kalorií ale ke kýženému úspěchu nestačí. "V podstatě se dá denní kalorický příjem naplnit jen proseccem a větrníky." Hlídat bychom si tedy měli také správný poměr sacharidů, bílkovin, cukrů, tuků a vlákniny. "Důležitější je, z čeho jsou ty kalorie složené. Ten alkohol je úplně špatně."

Mohlo by Vás zajímat:

Adiktolog Karel Nešpor: Suchý únor je výzva. Pro ženy má alkohol málo známé devastující účinky

Prosecco štíhlých podle Karolíny Kamberské

Namísto večerního rituálu s plnou sklenkou navrhují Karolína s Ditou nahradit tento zvyk hubnutí příjemnější alternativou - do sklenky zkrátka nalít nealkoholickou a méně kalorickou variantu nápoje. Jedné z nich říká Karolína Kamberská "prosecco štíhlých". Jak na něj? "To znamená, že si do hezké skleničky na nožičce nalijete perlivou vodu a citron."

Další vychytávkou podle Karolíny je „teorie garde“. Tu byste měli praktikovat, pokud už pijete alkohol - například na nějaké společenské akci - ale chcete předejít nepříjemným následkům. "Když si dáte deci vína, tak si vedle postavíte dvojku vody a další deci si nedáte, dokud vodu nevypijete."

Odbornice také zdůrazňují, že alkohol rozhodně nepočítáme do pitného režimu. "Víno z nás vodu spíše stahuje, protože voda je potřeba na chemickou vazbu, abychom se zbavili alkoholu. Není to pitný režim," říká Pichlerová. A pokud není ve vašich silách pít čistou vodu, zpestřit chuť můžete právě tím citrónem, kousky ovoce, zázvorem nebo bylinkami.

Mohlo by Vás zajímat:

Nejhorší následky dětí alkoholiků: Stávají se rodičem vlastních rodičů i sourozenců, tvrdí psycholožka

Čím ještě můžete nahradit alkohol

Večerní popíjení vína u televize lze také velmi snadno nahradit velkým hrníčkem čaje. "Začala jsem si kupovat čerstvou mátu, čerstvý zázvor a dělám si výluhy. K mému překvapení mi to začalo chutnat a dokonce se na čaj těším," vypráví nadšeně Dita Pichlerová. V chladném zimním období navíc čaj z čerstvých surovin také příjemně zahřeje a prokrví končetiny.

Citlivější lidé by se večer měli vyvarovat jen zvýšené konzumaci teinu, který některé druhy čajů obsahují, a které tělo nabudí podobně jako kofein. Vyskytuje se například v zeleném a černém čaji a Karolína Kamberská je citlivějším lidem doporučuje pít pouze dopoledne. "Večer jsou skvělé bylinkové čaje – člověk si sedne, pustí film, a já mám třeba ráda meduňku s levandulí, tahle kombinace krásně voní," pochvaluje si Karolína, která je známou gurmánkou. "Čaje jsou skvělá věc a je potřeba to prozkoumat. Člověk nad tím může trochu přemýšlet."

Na fotografie Karolíny Kamberské a Dity Pichlerové se můžete podívat v naší fotogalerii.

Galerie Gurmánky Dita a Karolína radí, jak hubnout bez alkoholu: Dejte si prosecco štíhlých

+ 6 fotek + 7 fotek