Co jíst v horku? Aneb potraviny, které vás opravdu zchladí

Posnídejte jogurt s ovocem

Ovoce s jogurtem ke snídani je ideální volba na ráno. Ovoce nám pomůže doplnit tekutinu, kterou ztrácíme pocením v průběhu noci a jogurt dodá tělu laktobacily. Samozřejmě sáhněte po nějakém poctivém bez sladidel. Z ovoce jsou vhodné například banány, hroznové víno, maliny nebo meloun, který obsahuje 90 % vody.

Ochlazující svačinka

Pokud v horkách omdléváte, noste u sebe broskve. Jsou bohaté na vitamín A, B2 a draslík a působí proti mdlobám. Nebo takový chlazený nápoj z manga je to nejlepší, co můžete v parných letních dnech pít. Obsahuje vitaminy a minerální látky, které vás nejenom zchladí, ale ochrání vás před únavou z horka. Velmi osvěžující je také angrešt. Jeho konzumací zároveň bojujete proti vráskám a stárnutí kůže, které způsobuje nadměrné opalování. Co se týče citrusových plodů, raději sáhněte po grepu, než pomeranči. Ochladí nás také borůvky nebo jablka.

Mohlo by Vás zajímat:

Zelenina a bylinky, které vám nesmí doma chybět. Vypěstovat je můžete i v paneláku

Něco pro masožravce

Pokud si ani v letních dnech neumíte odpustit maso, tak dbejte na to, aby bylo čerstvé a vonělo tak, jak má. Ochladí vás králičí nebo krůtí maso – podle internetového portálu vitalita.cz se tyto potraviny řadí k těm se zchlazujícími účinky. Musí být však vhodně zpracované. Králík na smetaně nebo smažené krůtí řízečky to rozhodně nebudou.

Raději zeleninu

Vhodná je zelenina s vysokým obsahem vody. Perfektní je například okurka, která má maximum vody a minimum kalorií. Dokonale zchlazuje tělo a je protizánětlivá. Výborné jsou okurkové nápoje s mátou. V parných dnech nám pomůžou také rajčata, hlávkový salát nebo ředkvičky.

Galerie Co jíst v horku? Aneb potraviny, které vás opravdu zchladí!

+ 1 fotka + 2 fotky