Jak vám (občasné) pojídání pizzy pomůže zhubnout

Studie provedená v Portugalsku prokázala, že lidem, kteří během diet občas „podvádějí“ se v dlouhodobém horizontu hubne lépe.

Její účastníci směli konzumovat 10 500 kalorií týdně, ale jen půlka z nich si každou neděli mohla dát libovolné jídlo. Po dvou týdnech průměrná hmotnost členů obou skupin klesla zhruba o stejný počet kilogramů – ovšem ti, kteří mohli alespoň jednou za sedm dní uspokojit své chutě, byli šťastnější a více motivovaní.

Důvod? To, že příležitostně dopřejete své oblíbené pochoutky, dělá dietu mnohem snesitelnější.

Mohlo by Vás zajímat:

16 chutí z jednoho plechu – tyto mini pizzy upečete do hodiny

Sebeovládání je sice důležité, ale pokud jste příliš mrzutí a vyčerpaní, máte mnohem větší pravděpodobnost, že hubnutí vzdáte. Můžete-li se však těšit na svůj „volný den“, po zbytek týdne by vám dodržování jídelníčku nemělo dělat nějak extra velké problémy.

A na závěr důležité upozornění – „volný den“ nerovná se „přežírací den“! Mějte na paměti, že výše zmíněný kalorický limit dodržovali i jedinci, kteří si mohli pochutnávat na pizze, zmrzlině a dalších lahůdkách. Prostě si dejte rozumnou porci.

Zdroj: Men's Health

Galerie Jak vám (občasné) pojídání pizzy pomůže zhubnout

+ 1 fotka + 2 fotky