Ničí vztahy, prohlubují úzkost a nahrávají obezitě: Nejčastějších online závislostí je celkem šest

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení mohou být technologické závislosti extrémně nebezpečné, neboť přispívají k různým neurologickým, psychologickým a sociálním problémům. Prohlubují úzkosti, nahrávají depresi a poruchám pozornosti, ale i nárůstu tělesné hmotnosti a obezitě, protože ti, kdo pořád „visí“ na internetu, se neustále vymlouvají na nedostatek času. „Cvičit nemůžu, nestíhám!“ A podle čeho dalšího online závislosti poznáte?

Mezi známky technologické závislosti patří neschopnost držet se dál od digitálních médií, ztráta zájmu o volnočasové aktivity či zanedbávání důležitých oblastí života, jako je práce, škola a vztahy. Následujících šest závislostí přitom patří k těm nejčastějším.

Mohlo by Vás zajímat:

Nealkoholické pivo jako nápoj pro děti: Herečka Kristen Bell ho dává svým dcerám a odborníci upozorňují na riziko závislosti

1. Závislost na sociálních médiích

Platformy sociálních médií (TikTok, Instagram, Twitter, Facebook či Snapchat) jsou velmi návykové, přičemž do této kategorie spadá i YouTube. Vždy, když odpovíte na nějaký komentář nebo zhlédnete pár videí na své oblíbené téma, mozek uvolní neurotransmitery vyvolávající dobrý pocit. A na to si člověk rychle zvykne.

2. Pornografická závislost

Óh, aáááách. Pornozávislost zahrnuje posedlost sledováním porna, a to i v práci, která jde často ruku v ruce s nadměrnou masturbací, hypersexuální poruchou a emoční závislostí na filmech pro dospělé. Závislost na pornografii má často za následek, že sexuální život mužů a žen je méně uspokojivý, dochází ke zhoršení reálných vztahů a rozchodům.

3. Závislost na hraní

Hraní se stalo populárnějším než kdykoli předtím a je k dispozici nejen na počítačích, ale také na telefonu. Mezi nejoblíbenější hry patří Fortnite, World of Warcraft, League of Legends, BattleUnknown's Battlegrounds, Roblox a několik dalších. Část toho, co dělá hry tak návykové, se skrývá v systému odměn za splněné úkoly. Pokaždé, když dokončíte úroveň, porazíte šéfa, zabijete soupeře nebo odemknete nového hráče, zvýší se produkce dopaminu ve vašem těle, což má za následek nebývalé potěšení.

4. Online závislost na hazardních hrách

Nutkavá potřeba hazardních her je závislostí sama o sobě. Online kasinové hry, poker, sportovní sázení či denní obchodování s kryptoměnou je podle Americké psychiatrické asociace diagnostikovatelnou poruchou duševního zdraví, přičemž problémoví hráči jsou vystaveni zvýšenému riziku sebevražd.

5. Online nákupní závislost

V pondělí si přes internet objednáte novou halenku, v úterý sukni, ve středu spodní prádlo. Závislost na online nakupování obvykle slouží jako dočasný způsob, jak se vyhnout negativním emocím a nudě. Zároveň vyvolává vzrušení z prohlížení e-shopů před nákupem.

6. Digitální závislost související s prací

I práce se stává prostředkem k úniku, kvůli čemuž mohou trpět vztahy, duševní zdraví i celková pohoda. Například neustálé sledování e-mailu, zejména pozdě v noci nebo během jiných nepracovních hodin, o víkendech či svátcích, může být velmi problematické.

Mohlo by Vás zajímat:

Staré návykové látky v novém hávu. Jaké závislostní trendy právě teď ohrožují (nejen) mládež?

Jak se online závislosti léčí?

Prvním krokem k léčbě digitální závislosti je to, že si přiznáte problém. Někdy postačí nastavit limity, počet hodin, které denně na internetu strávíte, zablokovat aplikace nebo webové stránky, používat přehledy monitorující čas u obrazovky. V některých případech je však nutné vyhledat odbornou pomoc.

Zdroje informací:
Familyaddictionspecialist.com
Wikipedia.org
Psychiatry.org
Ncbi.nlm.nih.gov