Cvičením jógy nepomáháte jen tělu, ale také své duši a mysli

Jóga patří k hinduismu a její myšlenkou je odvrátit člověka od vlastního ega. Při jejím cvičení je kladen velký důraz na rovnováhu a dýchání, protože hinduisté říkají, že kde je rovnováha, tam je vše v pořádku. Jóga je tělu velice prospěšná. Prodýchává ho, protahuje svaly, navozuje dobrou náladu a odhání stres.

Jóga je meditace

V různých polohách musí člověk vydržet soustředěný několik minut. Tím, jak se soustředí na cvik a hluboce dýchá, vlastně medituje a uzdravuje svou mysl. Odvrací pozornost od okolních vjemů a soustředí se pouze na své tělo.

Mohlo by Vás zajímat:

Náruživá Adina Mandlová. Postelí jí prošli muži, ženy i senioři

Jóga je skvělá v tom, že zlepšení poznáte na celém těle. Není to cvičení, které se zaměřuje na jeden problém. Do jógy zapojujete kompletně celé tělo a svalstvo.

Jóga dokáže zvýšit výdrž a dokonce prý oddaluje samotnou cukrovku. Je prevencí srdečních chorob, mrtvice a rakoviny tlustého střeva.

Občas může i uškodit

Tak, jak jóga zázračně pomáhá, může stejně i škodit. Kamenem úrazu jsou špatní lektoři, podle kterých jógu cvičíte. Vždy tyto lidi vybírejte důkladně.

Vždy musíte vědět, kam až můžete ve cvičení zajít a kam vás vaše tělo maximálně pustí. S cvičením přestaňte, když vás to začne opravdu bolet.

Lidé, kteří trpí psychickou poruchou (schizofrenie apod.) by jógu cvičit neměli a těhotné ženy ve vysokém stadiu těhotenství by s jógou měly přestat úplně. 

Galerie Cvičením jógy nepomáháte jen tělu, ale také své duši a mysli

+ 4 fotky + 5 fotek