Facebook
Instagram
TikTok
YouTube
Herečka Jennie Garth slaví ve čtvrtek 3. dubna 53. narozeniny. Představitelka blonďaté Kelly ze seriálu Beverly Hills 90210 přitom vypadá lépe než kdy dřív. S receptem na skvělou kondici po padesátce a cennou radou, jak vytrvat ve cvičení, se svěřila v pořadu Today.
Pro Jennie Garth byl zdravý životní styl vždy prioritou. Měla pro to dobrý důvod. Oba její rodiče už jako poměrně mladí trpěli nemocemi srdce, přičemž jejího tatínka postihl první infarkt v pouhých 37 letech. „Nejenže mi to dramaticky změnilo život, ale také mě to naučilo, že vážná nemoc poznamená nejen člověka, kterého se bezprostředně týká, ale také celou jeho rodinu,“ poukázala seriálová Kelly pro web Future od Personal Health.
Jennie Garth miluje rostlinnou stravu a smoothie
Aby Jennie své blízké podobného trápení ušetřila, rozhodla se žít jinak než její rodiče. Hlavně tatínek se v dětství stravoval hodně nezdravě. Základ jeho jídelníčku tvořily živočišné tuky, v jejichž důsledku měl vysoký krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi, tedy dva největší rizikové faktory pro vznik kardiovaskulárních chorob.
Herečka tak konzumuje hlavně rostlinnou stravu. Maso nebo mléčné výrobky v její ledničce prakticky nenajdete. Místo toho si raději dá výživné smoothie bohaté na vlákninu a bílkoviny rostlinného původu. Jennie má v tomto směru obrovskou výhodu, jedna z jejích dcer pracuje v obchodě se smoothie, a tak maminku zásobuje nejnovějšími superpotravinami a společně pak ochutnávají jejich různé kombinace.
Jennie Garth třikrát týdně cvičí
To vše ovšem až poté, co Jennie Garth absolvuje pravidelné ranní cvičení. Aby se udržela v kondici i po padesátce, vstává každý den v šest hodin ráno a třikrát týdně chodí do posilovny, kde dře s osobním trenérem Jasonem Cohenem. Ten po padesátce zařadil do hereččiny pravidelné rutiny nový prvek - posilování s činkami. „Jak stárneme, kosti slábnou a je potřeba kolem nich vybudovat pevné svalstvo,“ vysvětlila Jennie v pořadu Today.
Stejný postup by doporučila všem padesátnicím. Není to ale nikterak jednoduché, ne každý má chuť a čas trávit dlouhé hodiny v posilovně. I na to ale Jennie našla recept. „Dřív jsem cvičila během dne, ale zjistila jsem, že pak nic nestíhám, a hlavně, že kolem páté odpoledne už na to nemám energii,“ poukázala.
Rozhodla se tak navštěvovat posilovnu hned po probuzení. „Fór je v tom, že musíte cvičení zařadit dvě hodiny před jakoukoliv další plánovanou aktivitu. Jedině tak stihnete v klidu protáhnout tělo, dát rychlou sprchu, snídani a jste připravení na nový den,“ vysvětluje Jennie Garth, která nesnáší běh. Místo toho chodí na dlouhé procházky se svými psími mazlíčky. „I kdybyste každý den vyrazili jen na čtvrthodinovou rychlou procházku, zvýší vám to pulz a sníží riziko srdečních chorob,“ nabádá maminka tří už dospělých dcer.
Kosmetická rutina Jennie Garth
Co se týče kosmetické péče, herečka moc dobře ví, že největším nepřítelem krásné pleti je gravitace. Proto neváhá pokožku obličeje vyživovat sérem obsahujícím retinol, aby zůstávala vypnutá, a pravidelně ji masírovat. Péči samozřejmě dopřává i vlasům, a to nejen ve formě vhodného šamponu, ale také spánkem na hedvábném polštáři. „Tolik se mi potom nezacuchávají vlasy a méně se lámou,“ uzavírá herečka.
Na snímky čerstvé třiapadesátnice Jennie Garth se můžete podívat v naší fotogalerii.
Zdroje informací:
Today.com
Futureofpersonalhealth.com
People.com
Létající Čestmír po 42 letech: Lukáš Bech nám prozradil, co ho dnes živí
Létající Čestmír po 42 letech: Lukáš Bech nám prozradil, co ho dnes živí
Související články
