Krása začíná uvnitř: 5 zázračných potravin, které rozzáří vaši pleť

Ne nadarmo se říká, že pleť je odrazem stravy. Proto dříve, než se vydáte na nákup kosmetiky, zvažte, zda své pokožce dopřáváte i v tomto směru to nejlepší. Ani nejdražší přípravky vás totiž nespasí, pokud se špatně stravujete. 

Mohlo by Vás zajímat:

Dermatologové radí, jak se v zimě starat o pleť: 6 snadných triků, které ochrání vaši pokožku

Dopřejte si minerály, antioxidanty a zdravé tuky

Jestliže toužíte po zářivé pleti, vsaďte na potraviny bohaté na minerály, antioxidanty a zdravé tuky. Velmi prospěšné jsou rovněž potraviny s protizánětlivými účinky. Vyhnout se naopak snažte přehnaně sladkým, slaným, kořeněným a uměle dochucovaným jídlům.

Voda a citrusy

Nesmíte zapomínat ani na pitný režim. Voda udržuje pokožku správně hydratovanou a díky tomu také hebkou a vláčnou. Vodu můžete doplnit o citron, který podporuje detoxikaci a antioxidační účinky.

Je-li řeč o citrusech, nesmíme zapomenout ani na pomeranč, který je skvělým zdrojem vitaminu C. Ten stimuluje tvorbu kolagenu a tím dodává pleti mladistvý a plný vzhled. Má rovněž antioxidační účinky, které ovlivňují jas, regeneraci a zpevnění pokožky. 

Mohlo by Vás zajímat:

Vrásky? Vystavte jim stopku a obelstěte s pomocí přírody čas!

Zelený čaj

Zelený čaj chrání pleť před poškozením slunečním zářením či volnými radikály a také tvorbou vrásek a pigmentových skvrn. Zároveň z pleti odstraňuje toxiny. 

Zdravé tuky

Avokádo se pyšní vysokým obsahem zdravých tuků, které jsou nezbytné pro pružnou a hydratovanou pleť. Zároveň je zdrojem vitaminu C a E, které mají v kombinaci s potravinami s vysokým obsahem selenu významné regenerační schopnosti. 

Podobně jako avokádo je bohatý na mastné kyseliny i losos, a to zejména na omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají zachovat přirozenou funkci kožní bariéry a brání unikání vody. Kromě toho je losos také bohatým zdrojem bílkovin, jež stimulují produkci kolagenu. 

Mohlo by Vás zajímat:

7 nejlepších domácích masek na pleť: Tyto potraviny ji skvěle zregenerují

Nezapomínejte na kosmetické produkty

Jestliže toužíte po nádherné pleti, rozhodně byste neměli na citrusy, avokádo, zelený čaj, lososa a neslazenou vodu zapomínat. V naší fotogalerii si pak navíc můžete prohlédnout kosmetické produkty, které rovněž napomáhají k oslnivé pleti.

Galerie Kosmetika, která napomáhá k zářivější pleti

+ 1 fotka + 2 fotky