Dieta podle krevních skupin: Stravujte se jako Hugh Grant

Rozdělení stravování podle krevních skupin na první pohled vypadá smysluplně, když ale prozkoumáte detaily, možná už tak nadšeni nebudete.

Mohlo by Vás zajímat:

Dělená strava: Lenka Holas Kořínková doporučuje dělení na kytičky a zvířátka

Co je dieta podle krevních skupin

Tato dieta je se orientuje podle krevní skupiny: 0, A, B nebo AB. Jejím tvůrcem je naturopat Peter J. D'Adamo, který je přesvědčen o tom, že konzumované potraviny reagují s krevní skupinou. Jestliže se tedy do této diety pustíte, měl by si prý organismus se stravou lépe poradit. Výsledkem by pak mělo být nejen hubenější tělo, ale také více energie.

Jak funguje dieta podle krevních skupin

Strava je rozdělená podle krevních skupin. Díky této dietě se změní způsob stravování dlouhodobě.

Dieta podle krevních skupin – klady

Kdo drží dietu podle krevních skupin, více přemýšlí o tom, co jí. A to je v zásadě začátek redukce váhy. Dieta nabízí individuální přístup, měla by člověku tedy lépe vyhovovat.

Dieta podle krevních skupin – zápory

Je nutný rozbor krve. U některých skupin chybí důležité složky stravy, a co se týká výživy, nemusí být ideální.

Mohlo by Vás zajímat:

DASH dieta: Zhubnete bez jojo efektu a ochráníte srdce a cévy

Dieta podle krevních skupin – doporučené potraviny

Skupina A (víceméně vegetariánská): kuřecí a rybí maso v malém množství, vše rostlinného původu, z ovoce hlavně bobuloviny. Žádné červené maso.

Skupina B (bílkovinná strava): maso (kromě kuřecího a vepřového), vejce, mléčné výrobky, rýže, zelenina. Vyhýbat se pšenici, čočce, kukuřici, rajčatům a dalším potravinám.

Skupina AB (kombinovaná strava): mořské plody, mléčné výrobky, celozrnné produkty, vše rostlinného původu (kromě fazolí).

Skupina 0 (podobá se paleo stravě): maso, některé druhy ovoce a zeleniny, omezeně obiloviny, luštěniny, mléčné výrobky.

Dieta podle krevních skupin – vzorový jídelníček

Příklad jídel ke skupině A:

Snídaně: vlažná voda s citronem, pohanková kaše s petrželí, bylinný čaj. Oběd: kuřecí salát se zeleninou, bylinný čaj. Svačina: zeleninový salát, bylinný čaj. Večeře: ovesná kaše s ovocem, bylinný čaj.

Jak je drahá dieta podle krevních skupin

Záleží na tom, kterou variantu dodržujete. Ale významně drahá dieta není.

Mohlo by Vás zajímat:

Přerušovaný půst: Není to dieta, přesto kila mizí

Pomůže dieta podle krevních skupin opravdu zhubnout?

Dieta podle krevních skupin znamená způsob stravování a může přispět i k výraznému zhubnutí, i když to nebylo vědecky prokázáno. Mohou se ale zlepšit potravinové intolerance a může dojít ke zrychlení metabolismu.

Je náročné držet dietu podle krevních skupin?

Je trochu složitější se vyznat v povolených surovinách. Bez některých potravin se člověk musí obejít, a to může představovat problém. Někdy zvolená varianta diety zkrátka nechutná.

Dieta podle krevních skupin a cvičení

Tato dieta je spojena spíše s klidnějšími pohybovými aktivitami – turistika, jóga, pilates, rekreační jízda na kole, relaxační cvičení.

Dieta podle krevních skupin – které celebrity ji držely

Mezi celebrity, které držely tuto dietu, patří britský elegán Hugh Grant.

Mohlo by Vás zajímat:

Atkinsova dieta: Vše, co byste o ní měli vědět

Zdroj:

Wikipedie

Healthline