Facebook
Instagram
Byť spousta z nás dává přednost dopravě autem, existují stále i tací, kteří chodí všude pěšky, je-li to jen trochu možné. A spousta z nás také prostřednictvím chytrých hodinek sleduje, kolik kroků denně udělá. Pojďme se blíže podívat na to, jak jsou na tom s počtem kroků jednotlivé profese a co dalšího lze z různých studií o chůzi vyčíst.
Chůze má řadu podob. Od obyčejné cesty do krámu a zpět přes procházky městem až po mnohokilometrovou túru. Chodit můžete i doma na různých přístrojích, samostatnou kapitolou je pak nordic walking neboli chůze se speciálními holemi.
Kolik ujdou dospělí za den
Odborníci uvádějí, že je třeba ujít 6 000 kroků denně, aby se nám zlepšilo zdraví, a 10 000 kroků denně, aby došlo k poklesu váhy. Z výzkumu z roku 2011 vyplynulo, že lidé nad 18 let ujdou od 4 000 do 18 000 kroků za den. V jiné studii se ukázalo, že osoby mladší 18 let ujdou od 10 000 do 16 000 kroků denně. S rostoucím věkem tedy průměrný počet kroků klesá.
Rozdíl v chůzi podle zemí
Tim Althoff, který se na výzkumu uveřejněném v roce 2017 podílel, zjistil, že čím větší je rozdíl mezi pohybově aktivními a pohybově méně aktivními lidmi, tím narůstá podíl obezity v příslušné zemi. A jaké jsou rozdíly v krocích v jednotlivých státech? V Hongkongu průměrně ujdou 6 880 kroků, v USA 4 774, v Německu 5 205 a u nás je to 5 508 kroků. Důvodů, proč se počet kroků liší, může být několik: stav silnic a chodníků, klima, míra obezity, ale třeba i příjem.
Kolik nachodí muži
Údaje také naznačují, že muži chodí o něco více než ženy. V americké studii z roku 2010 sledovali tisíc dospělých, přičemž muži ušli 5 340 kroků za den a ženy jen 4 912.
Počet kroků podle povolání
Australská studie z roku 2012 zase zkoumala vliv povolání na počet kroků, přičemž nebylo zohledněno pohlaví ani věk. Číšník během dne nachodil 22 778 kroků, zdravotní sestřička 16 390 kroků, zatímco úředník jen 7 570 kroků.
Několik dalších kuriozit
Nejdelší procházku absolvoval bývalý prodavač neonových nápisů Jean Béliveau. Kanaďan obešel za 11 let celý svět. Trasa měřila 74 995,43 km, vedla přes 64 zemí a spotřeboval za tu dobu 54 párů bot.
Zeměkoule měří po obvodu zhruba něco přes 40 000 km, a protože průměrná rychlost chůze je 4,8 km za hodinu, trvala by nepřetržitá procházka po rovníku zhruba 347 dnů.
Klasické tenisky vydrží 800 km chůze.
Pokud zvládnete procházku o délce 1,6 km za 15 minut, spálíte tím přibližně stejné množství kalorií jako při běhu na stejnou vzdálenost za 8,5 minuty.
Zdroje informací:
healthline.com
nature.com
factretriever.com
Jak obléknout velká prsa, abyste nevypadala vulgárně? Stylistka prozrazuje tipy na materiály, střihy i kouzlo vertikální linie
Jak obléknout velká prsa, abyste nevypadala vulgárně? Stylistka prozrazuje tipy na materiály, střihy i kouzlo vertikální linie
Související články
