cukry

Ořechy jsou zdrojem nezbytných vitaminů, vlákniny a bílkovin. Mandle kupříkladu upravují hladinu cholesterolu. Jedna studie prokázala, že konzumace vlašských ořechů může snižovat aktivitu v těch oblastech mozku, které jsou zodpovědné za pocity touhy po jídle, což by mohlo dobře vysvětlit jejich pozitivní účinky na metabolické zdraví.

Mýty o zdravém životním stylu: K budování svalů jezte maso, po sacharidech se tloustne

Obezita hýbe světem

Zásadní otázka při hubnutí: Z čeho lidé tloustnou - z přemíry cukrů, nebo tuků?

Na potraviny, které se považují za "zdravé" si dávejte pozor.

Zdánlivě zdravá jídla, která vám pomohou kila spíš nabrat, než shodit