Největší pasti vysokého i nízkého krevního tlaku. Proč jsou oba nebezpečné?

Hodnoty krevního tlaku

Normální hodnoty krevního tlaku se pohybují kolem 130/80. Za vysoký krevní tlak neboli hypertenzi považují lékaři hodnoty od 140/90. V případě nízkého tlaku čili hypotenze pak mluví o hranici pod 100/60. Hodnota uváděná před lomítkem představuje systolický tlak krve, který působí na cévní stěnu při maximálním stahu srdce, hodnota za lomítkem značí diastolický tlak, působící na cévní stěnu při uvolnění srdečního svalu.

Mohlo by Vás zajímat:

Dieta podle krevních skupin: Měla by se stát vaším životním stylem

Co způsobuje hypertenzi?

Přesné příčiny vzniku vysokého krevního tlaku odborníkům známy nejsou. Na vině mohou být různé faktory, mezi něž patří nezdravé stravování, obezita, kouření, nedostatek pohybu, alkohol, stres i dědičnost. V menších procentech případů může být vysoký tlak vyvolán onemocněním ledvin nebo hormonálního systému. Někdy bývá spojován i s obdobím těhotenství. Zvyšovat ho mohou také některé léky, například s obsahem kortikoidů.

Nebezpečný je zejména proto, že zvyšuje riziko onemocnění srdce a cév. Rozpoznat hypertenzi přitom není vůbec snadné. Nemusíte mít žádné příznaky. Spolehlivě zjistíte vysoký tlak pouze měřením. Z těchto důvodů je třeba chodit k lékaři na pravidelné preventivní prohlídky.

Mohlo by Vás zajímat:

Americká dieta: Rychlé, avšak nebezpečné hubnutí pro lidi s vysokým tlakem a problémy s ledvinami

Hypotenze jako projev genů

Sklony k nízkému tlaku jsou často dědičné a neznačí žádné další potíže. Ovšem ne vždy tomu tak je. Někdy jsou i známkou onemocnění srdce a cév, ledvin nebo hormonů. Právě proto byste ani nízký tlak neměli podceňovat. Hypotenze se projevuje obvykle motáním hlavy, pocity slabosti a vyčerpání, zhoršeným viděním, hučením v uších, bolestmi hlavy či závratěmi nebo zimomřivostí. Tyto nepříjemné projevy jsou způsobeny zhoršeným prokrvením cév.

Nízký tlak není tolik nebezpečný jako ten vysoký. Dokonce podle některých studií mají jedinci s nízkým tlakem šanci dožít se vyššího věku. Přesto je třeba, abyste se při větších potížích měli na pozoru.

Jak mít tlak v rovnováze?

„Podle současných vědomostí si výšku krevního tlaku z přibližně 50 % nesete v sobě jako rodinné dědictví – je předurčena geneticky. Druhá polovina je dána vaším životním stylem. Tedy člověk s relativně příznivými geny se může při optimálním životním stylu hypertenzi vyhnout nebo s genetickou informací méně příznivou alespoň podstatně oddálit její vznik," vysvětluje na webu prozeny.cz MUDr. Ivo Matyášek.

Pro udržení normálních hodnot tlaku tedy pomáhají zásady zdravé životosprávy, jako je správné a vyvážené stravování, pitný režim, dostatek pohybu nebo alkoholová abstinence či nekuřáctví. Samozřejmostí by pro vás měly být i pravidelné preventivní kontroly u lékaře, kde vám tlak zkontrolují.