Věčná dietářka Ilona Csáková našla klíč k hubnutí po padesátce: Snažím se nahrazovat sacharidy spíše bílkovinami

Zpěvačka Ilona Csáková (53) se sama označuje za věčnou dietářku. Jak naznačuje, mediální nálepky se jen tak nezbaví, proto o svém boji s kily navíc hovoří velmi otevřeně. Před pár lety se například svými úspěchy pochlubila na sociálních sítích. „Často se mě ptáte, jak se mi podařilo shodit těch pár kil. Změnila jsem stravovací návyky. Oblíbila jsem si low carb stravu. Je to strava se sníženým obsahem cukru, bez mouky a lepku," radila tehdy Ilona.

S pravidelným a kvalitním jídelníčkem jí pomáhá také firma na krabičkovou dietu, která ji zásobuje zdravými a nutričně vyváženými jídly. V rozhovoru pro Lifee teď odhaluje podrobnosti. Jak jí to aktuálně sluší, to můžete sami posoudit v naší fotogalerii

Ilona Csáková má vzkaz pro ženy svého věku

Ilono, popište nám outfit, který jste oblékla pro své vystoupení na finále soutěže Muž roku.
Je to rafinovaný černý overal, takže když mám nohy u sebe, vypadá to, že jsou to šaty, a když udělám krok, je to overal. Nechybí prvoplánový detail v podobě stříbrné linky, která prochází celou siluetou. Autorkou jsem já, ale nebála jsem se inspirovat jedním podobným overalem, který už mám. Všechno už bylo stejně jednou vymyšlené.

Takže si šaty na koncerty necháváte šít na míru.
Podstatné je, že už mám nějaký věk a modelka jsem nikdy nebyla a nebudu. Proto si nechávám šít takové outfity, ve kterých se cítím komfortně a abych ukázala to, co ukázat mohu, a aby skryly to, co skrýt mají. Jsem v jistém věku a jsem po dětech, příroda je v tomto směru mnohdy nespravedlivá a člověk se k tomu musí neustále nějak stavět a hlídat si jídelníček. Mluvím teď k ženám, které jsou v mém věku a řeší podobné záležitosti. Není to jen otázka jídelníčku, člověk musí svoji tělesnou schránku neustále drilovat. Hlídám si tedy jídelníček a snažím se cvičit.

Mohlo by Vás zajímat:

Největší váhové proměny českých hvězd: Pavla Tomicová zhubla na prahu šedesátky, Martin Zounar dal dolů skoro 30 kilo

Ilona Csáková drží nízkosacharidovou dietu

Jakou dietu tedy držíte?
Není to keto dieta, je to LC, tedy low carb, nízkosacharidová. Nejsem v tomto směru striktní, nedržím ji na 100 %, ale snažím se nahrazovat sacharidy spíše bílkovinami. Mám v tom léta praxe, takže svůj jídelníček přizpůsobuji tak, aby převažovaly spíše bílkoviny nad sacharidy. Ale samozřejmě, že si dopřeji.

Takže hřešíte?
Nevím, co to je. Nejsem moc na sladké a když mám chuť na zmrzlinu, tak miluji sorbety, obzvlášť v létě. Když mám chuť na nějaký dortíček, dám si ho. Nejsem požírač sladkostí nebo čokolád, to vůbec ne. Spíše si myslím, že bych měla jíst pestřeji a lépe. Mám to za celý svůj život zajeté, protože se píše, že jsem celoživotní dietář, jiný můj mediální obraz už nebude. Chvíli jsem podle médií silná, chvíli zase zhubnutá.

Na druhou stranu, mluvíte o tom velmi otevřeně, což je sympatické. Hodně žen se s vámi může ztotožnit.
Věkem a po dětech získáte kila navíc, která dolů jen tak nepůjdou. Podstatné je být v pohodě, naučit se s tím žít a nemít vůči sobě výčitku. Vzít to prostě tak, jak to holt ta příroda chce a trošku to korigovat. Stravováním a pohybem. Hele, dělám, co můžu. A navíc jsem hlavně zpěvačka. Víte, já nejsem ramínko na šaty, nejsem modelína. Nikdo mě nemůže řešit, protože mě živí zpěv. Myslím, že adekvátně k tomu se snažím, tak aby se diváci a posluchači nemuseli chytat za hlavu. Ale v první řadě jsem muzikant. Jestli někdo bude řešit mé fyzické proporce, tak pardon, jde to mimo mě.

Na aktuální fotografie zpěvačky Ilony Csákové, která vystoupila na finálovém večeru soutěže Muž roku v Náchodě, se můžete podívat v naší fotogalerii.

Galerie Věčná dietářka Ilona Csáková našla klíč k hubnutí po padesátce: Snažím se nahrazovat sacharidy spíše bílkovinami

+ 8 fotek + 9 fotek