Záludnosti aktuálního počasí: Nezapomínejte správně větrat a topit, předejdete tak nejen chřipce

Pocitově příjemné teplo zkuste vyměnit za čerstvý a svěží vzduch. Uvidíte, že se vám bude doma dýchat lépe a při nemocech z nachlazení se rovněž rychleji zotavíte.

Mohlo by Vás zajímat:

Zima se hlásí a s ní účet za topení: Co dělat, abyste neměla průvan i v peněžence?

Vyhněte se přetopeným místnostem!

Podle odborníků by se teplota, která je vhodná pro lidský organismus, měla v místnosti pohybovat kolem 18-23 °C.  Vzduch je při těchto hodnotách ještě trochu svěží a dokáže si udržet ideální vlhkost i bez zvlhčovačů vzduchu. Navíc při udržování vyšších teplot v místnosti se vzduch stává příliš suchým a způsobuje zahleňování organismu. To znamená, že rozhodně není dobré mít doma přetopeno, ani když jste nastydlí.

V koupelně tepleji, v ložnici se otužujte!

Pamatujte na to, že v koupelně byste měli mít spíše tepleji, a to okolo 23 °C, zatímco v obývacím pokoji by se teplota měla pohybovat pouze kolem 19-21 °C. Právě tam totiž nejčastěji vykonáváme běžné každodenní činnosti. V ložnici je pak lepší se trochu otužovat. Pro zdravý spánek je totiž vhodné udržovat teplotu spíše na nižších hodnotách, ideálně okolo 18 °C. Pozor dejte i na méně využívané pokoje, jakými jsou například spíže, komory a technické místnosti. Teplota v nich by nikdy neměla klesnout pod 14 °C, jinak hrozí výskyt zdraví ohrožujících plísní.

Mohlo by Vás zajímat:

Nesnesitelná bolest hlavy: Co dělat, když migréna útočí?

Větrejte krátce, ale intenzivně!

Určitě se už každý někdy setkal s nepříjemnými pocity způsobenými vydýcháním čerstvého vzduchu v místnosti.  Ten může vyvolávat pocit malátnosti, únavy či další nevolnosti. Pro správné fungování lidského organismu v místnostech je tedy důležité správně a často větrat. Většina odborníků se shoduje na tom, že větrat v místnosti byste měli několikrát denně po dobu alespoň pěti minut. A to nikoliv pouze na „ventilačku“. Mnohem lepší je otevřít okno dokořán, aby se veškerý vzduch v místnosti zcela vyměnil. Díky tomu vyvětráte většinu případných bacilů, prachu, ale i dalších nebezpečných látek, jako jsou aerosoly, odéry nebo toxické plyny. Ty se do vzduchu v místnosti dostávají prostřednictvím různých činností, například z nátěrů, lepidel a stavebních hmot. Čerstvý svěží vzduch vám umožní snazší dýchání, napomáhá proti únavě, bolestem hlavy, zlepšuje soustředění i kvalitu spánku.