Facebook
Instagram
Herečka a dabérka Regina Řandová (56) se v září pustila do hubnutí za pomoci populární metody přerušovaného půstu. Teď má pět kilo dole, aniž by se musela výrazně omezovat v jídelníčku. Čím nahradila své oblíbené snídaně? Kolik hodin denně se herečka postí? A odpustí si v průběhu suchého února své oblíbené prosecco?
Hvězda seriálu Slunečná, herečka a dabérka Regina Řandová (56) je za pět měsíců o krásných pět kilo lehčí. Jak už jsme vás v lednu informovali, metodu hubnutí za pomoci přerušovaného půstu berou na milost i známí odborníci na výživu v čele s Margit Slimákovou nebo Ladou Noskovou. Drží se v kombinacích 12:12, 14:10 nebo třeba 18:6, jak jej praktikuje právě Regina Řandová.
"Vychází z toho, že když člověk 12 hodin spí, tak se vlastně 12 hodin postí. A když snídani posuneme o dvě hodiny na později, tak máme 14 hodin postění a 10 hodin jezení. Po tu dobu, kdy nejíme, se snižuje inzulin v krvi. Je to vlastně řešení inzulinové rezistence," vysvětluje princip přerušovaného půstu v talk show Na kafeečko odbornice na zdravé stravování Margit Slimáková. "Dělejte to podle sebe, ne podle někoho jiného. Než člověk začne omezovat jídlo, musí se najíst tak, aby ráno neměl hlad a tu snídani opravdu mohl posunout," radí čtenářům Lifee.cz.
Regina Řandová hubne přerušovaným půstem
Herečka Regina Řandová začala hubnout v září minulého roku. Motivací jí byly kostýmy v připravované divadelní hře. "Golf, který provozuji přes rok, v zimě bohužel není. Takže jsem si sama nasadila přerušovaný půst! Je to teď moderní, slyšela jsem o tom už dříve a řekla jsem si, že do toho půjdu, abych nějaké to kilo zhubla. Ne moc, stačilo by mi pro dobrý pocit čtyři nebo pět kilo, abych se hezky zapnula do kostýmu," vypráví herečka, která je aktuálně lehčí právě o těch vysněných pět kilo.
Doporučené video: Vnoučci Reginy Řandové v anketě Lifee.cz
Šest hodin jím co chci, zbytek dne se postím
Regina Řandová si pochvaluje, že sice drží dietu, ale v jídelníčku se omezovat nemusí. "Nemám ráda diety při kterých se musíte omezovat a nemám ani čas vařit si nějaká jídla do krabiček. Přerušovaný půst mi vyhovuje, protože vlastně jím všechno, ale v menších porcích, protože jsem zjistila, že toho vlastně tolik nepotřebujete," popisuje herečka, která za čtyři roky oslaví šedesátku.
"Přes noc potom dávám tělu čas, aby všechno, co jsem mu za těch šest hodin dala, strávilo. Držím přerušovaný půst 18:6, kdy šest hodin jíte a zbytek se postíte. Teď je to pět měsíců a dole mám pět kilo bez velkého omezování," raduje se Řandová.
Dvojku prosecca si dopřeji, říká Regina Řandová
Začátky byly podle herečky těžší v tom, že byla zvyklá dopřávat si bohaté snídaně. Ale v tomto směru se dokázala novému stylu stravování, tedy dočasnému půstu, snadno přizpůsobit. "Protože máte možnost pít, tak se ráno jenom hodně zavodním. Dělám si čajíčky, džusy, kafíčko a střídám to. Vlastně se ani neomezuji. Když si chci dát večer dvojku prosecca, tak to není tak velký prohřešek. Najela jsem na tohle a cítím se dobře," vysvětluje v našem rozhovoru.
Že by se připojila k iniciativě suchý únor, to podle ní nehrozí. Měsíc abstinence si spontánně dopřeje i v průběhu roku. "Po Vánocích jsou to samé večírky a všude si člověk nějakou tu skleničku dá, proto většinou odpočívám v lednu. V únoru jedeme na hory a říkala jsem si, že tam by se mi suchý únor držel těžko," upřesňuje herečka.
Na aktuální fotografie herečky, která je o pět kilo lehčí, se můžete podívat v naší velké fotogalerii.
Související články
