Jak tělo spaluje tuk? Zjistěte, v jakém okamžiku začínáte hubnout

V lidském těle se vyskytují miliardy tukových buněk. A je fuk, zda je rovné, oblé nebo se na některých místech vlní. Tyto mikroskopické komůrky se tísní mezi kůží a svalovou tkání v úplně každém z nás.

A není to množství tukových buněk, které určuje, nakolik se vychýlí ručička na váze směrem doprava. Jinak se to má s proporcemi. Velikost tukových buněk totiž může kolísat v závislosti na tom, kolik tuku v sobě uchovávají.

Jak se ale chovají, když si dáme do těla? Jednoduše řečeno, spalování tuků je biochemický proces přeměňující tyto prostorově náročné molekuly ve využitelnou energii. A jeho spouštěčem jste vy.

Mohlo by Vás zajímat:

Hollywood končí s lepkem. A cítí se mimořádně fit! Zkuste těchto 5 delikátních bezlepkových jídel

Všechno to totiž začíná v okamžiku, kdy zvýšíte hladiny aktivity a snížíte příjem kalorií. Ty si představte jako různě velké energetické drinky – určují totiž, kolik potenciální energie se nachází v každém jídle.

Pokud snížíte příjem kalorií pod úroveň těch, které spalujete, začne tělo uvolňovat hormony mobilizující tuky. Tato reakce je zároveň signálem pro důležité enzymy (jako lipáza), aby pomohly přeměnit tukové rezervy na energii.

Jinými slovy lipáza stimuluje tukové buňky k uvolňování triglyceridů, tedy specifických tuků uvnitř tukových buněk. Každá triglyceridová molekula je pak rozložena na glycerol a mastné kyseliny. Zatímco glycerol putuje do jater, kde uvolňuje energii, mastné kyseliny se dostanou rovnou ke svalům přes krevní řečiště. Tady je vstřebají svalové buňky. A vy se můžete těšit z přívalu energie!