Chcete si v práci udržet psychické zdraví? Základem je vycházet se šéfem a kolegy

Každý z nás to zná. S některými lidmi vycházíme lépe, jiným nerozumíme nebo nás dokonce iritují. Jak správně vycházet s kolegy, kteří nás obtěžují, a nastavit si zdravý a příjemný vztah s vedením?

Mohlo by Vás zajímat:

Bojíte se, že vás vyhodí z práce? Nebo že se s žádnou nikdy nespokojíte? Klinická konzultantka radí, jak se nejen těchto strachů zbavit

Rozdílné povahy

V první řadě je podstatné, aby člověk znal sám sebe. Pokud rozumíte sami sobě, víte, co potřebujete, co jsou vaše silné stránky, kde máte naopak slabiny - a můžete tak snáze rozumět motivu chování druhých. Zamyslete se nad tím, zda patříte mezi choleriky, sangviniky, melancholiky či flegmatiky a pozorujte, jak jsou na tom vaši kolegové. S každým je dobré jednat trochu jinak.

Co s kolegy pochlebovači

Stejně jako ve školních lavicích byli v prvních řadách šprti, kteří nám byli trnem v oku, i na pracovišti se mohou vyskytovat lidé podobného typu. Zde je dobré pochopit, že každý jedinec v systému má svou funkci, a hledět si svého bez ohledu na to, aniž bychom se někomu snažili příliš zavděčovat a dokazovat svou cenu.

Buďte si vědomi svého přínosu pro firmu a nehledejte ocenění primárně v práci. Předejdete tak mnohým frustracím a možná, že vám i přestanou vadit kolegové, kteří nosí ranní kávičky do kanceláře vedení.

A zase ta komunikace

Základem všech vztahů je jasná a nenásilná komunikace. Pokud vás někdo něčím irituje nebo vám něco vadí, ozvěte se. Neduste to v sobě a jasně vyjadřujte své potřeby i připomínky ihned a takovou formou, která nebude útočná na ostatní. Nebojte se žádat i vymezit se, jednejte s druhými jako se sobě rovnými. Zároveň se vždy zamyslete, čím konkrétně vás druhý tolik rozčiluje a proč. Nejedná se náhodou i o váš vlastní problém?

Mohlo by Vás zajímat:

Správná komunikace je klíčem k úspěšným mezilidským i partnerským vztahům

Já jsem tady šéf

Pokud máte šéfa, který patří do skupiny choleriků, perfekcionistů, "stresařů" či dokonce manipulátorů, je dobré naučit se nebrat si připomínky od takového člověka osobně a umět se povznést nad jeho limitující chování.

Nemusíte hned podávat výpověď, není-li takové chování vyloženě nesnesitelné. Nemusíte snášet vše. Zkuste s takovým člověkem jednat jen o nejnutnějších věcech a trávit čas s ostatními kolegy, se kterými si rozumíte a kteří na vás působí pozitivně.

První pomoc

Psychologové doporučují toto: Na pracovišti se vyplatí mít u sebe žvýkačky, které pomáhají uvolnit napjaté čelisti ve chvílích potlačeného hněvu, nebo gumový míček na mačkání v ruce. Pro omezení stresu si můžete pustit do sluchátek oblíbenou hudbu a izolovat se tak od okolních negativních rozhovorů, nebo se jít nadýchat na čerstvý vzduch či si dopřát na uklidnění kávu.

Mohlo by Vás zajímat:

Jak žít s dětmi šťastněji: Emoce nejsou jen kořením života, ale jeho samotnou podstatou, tvrdí psycholožka

Emoce musí ven

Samozřejmě, na pracovišti se od nás očekává profesionalita. Pokud je ale něco, co jste přes den nestrávili, je dobré se k tomu vrátit v prostředí, kde můžete být sami sebou. Neznamená to nadměrně zatěžovat rodinu, ale přinejmenším se můžete vyzpovídat přátelům nebo si zdravě zanadávat s ostatními blízkými kolegy. To vám dodá pocit, že jste na stejné lodi. Najděte si nějaký adrenalinový sport, při kterém ze sebe dostanete napětí.