6 rychlých tipů na to, jak se začít hýbat v padesáti a vypadat k světu!

1. Kupte si něco na sebe

Plýtvání penězi? Pokud na vás s tímto vyrukuje váš partner/manžel, argumentujte.

Koupí legín, botasek a vhodného svršku dáte sobě i okolí najevo, že to s pohybem myslíte vážně. Do krásného oblečení se vám navíc bude chtít vklouznout o to víc.

Pohodlná a praktická sportovní souprava promění výzvu v požitek, protože na sobě triko nebude nechávat mokré flíčky, jako třeba bavlněné. A ve vhodných botách nebudou bolet klouby. Už žádné pichlavé poznámky od vašeho muže!

Mohlo by Vás zajímat:

Pět tipů, jak správně vybrat funkční prádlo

2. Oblečte se

Jen koupí samotnou se k pohybu nedokopete. Až ve chvíli, kdy budete mít pěkné sportovní oblečení na sobě, vás začne cvičení přitahovat.

Přivstaňte si a vyrazte do práce pěšky ve slušivých legínách a teniskách – ostatně dnes zažívají boom coby pohodlná, sexy městská móda. Přibalte do tašky botasky, i když máte uprostřed pracovního dne jen hodinovou pauzu. Sebemenší pohyb je v začátcích lepší než žádný.

Mohlo by Vás zajímat:

Chcete se zamilovat? 5 způsobů, jak se to může stát, ani nemrknete

3. Nechte si tenisky u vchodu

Budete je mít stále na očích jako připomínku na to, že se máte hýbat.

4. Pijte                  

Nemůžete si pomoct, ale pokaždé, když máte jít cvičit, na vás padne únava. A nejde o výmluvy. Tento stav je moc dobře známý a většinou za něj může – světe div se – dehydratace.

Až se tedy příště ozve vyčerpání, vyžeňte ho velkou sklenicí vody. Vypijte ji a sledujte, jak únava opadá.

Mohlo by Vás zajímat:

Déjá vu zavřených posiloven je zpět - jaké cvičební pomůcky vám vybavená fitka nahradí?

5. Najděte si parťáka-sporťáka         

Pokud budete na cvičení dva, můžete se navzájem hecovat. Při výběru ale zohledněte vůli, cíle a zodpovědnost vašeho doprovodu. Sportování po boku někoho, kdo je na tom fyzicky o dost líp nebo hůř, by vás mohlo zbytečně frustrovat. Stejně tak nespolehlivý parťák, co se před každým termínem vymluví.

6. Vizualizujte

Ochrnutý herec a představitel Supermana Christopher Reeve říkával, že se mu v noci zdávalo o tom, jak je jeho tělo pohyblivé a svobodné, nezávislé na invalidním vozíku. Když se ho ptali, jestli kvůli tomu nebyl smutný, překvapoval – jeho sny ho motivovaly. „Nevzdávej to. Neztrácej naději. Nezaprodávej se.“ To bylo jeho motto.

A může být i vaše! Kdykoliv budete ležet v posteli a přemítat, jestli nazujete tenisky a poběžíte, nebo vyslechnete chutě a budete si hovět dál, vzpomeňte si na Christopherova slova. A představujte si sami sebe, jak vybíháte schody do kanceláře bez zadýchávání. Nebo se vracíte z nákupu lehcí a natěšení na své další plány. Vizualizace vám pomůže dostát svým závazkům.

Mohlo by Vás zajímat:

Otočte lockdown ve svůj prospěch: Srovnejte si záda tímhle cvičením

Zdroj: Lifehack