Facebook
Instagram
Udržet si postavičku jako lusk vzdor věku a všemožným gastronomickým pokušením není snadné. Odbornicemi v tomto směru každopádně jsou hollywoodské hvězdy Nicole Kidman, Megan Fox či Jennifer Aniston. Jídelníček věčně štíhlých krásek má mnoho společných jmenovatelů, na které se nyní můžeme podívat detailněji. A třeba se i trochu inspirovat.
Pokud si chcete udržet štíhlou figuru, rozhodně to neznamená hladovět. Žádá si to nicméně obrovskou dávku sebedisciplíny. Ať už na poli stravování, nebo cvičení. Základ zdravého jídelníčku by podle celebrit měly tvořit potraviny bohaté na živiny, mezi něž patří například ovesná kaše, vaječné bílky, borůvky, rýže, avokádo, ovocno-zeleninové smoothie, losos, mořské plody, kuřecí maso a sem tam proteinový koktejl. Pojďme se na ně nyní podívat blíže.
Jídelníček Jennifer Aniston
Seriálová Rachel je známá tím, že pilně cvičí a také si udržuje zdravý jídelníček bez speciálních diet. Den pak herečka Jennifer Aniston (55) startuje sklenicí teplé vody s citronem. "Následně si dám shake s proteinovým práškem, banány, borůvkami, třešněmi, stévii, mixem zeleniny, mletým kořenem maca a trochou kakaa nebo toast se sázeným vajíčkem a avokádem," svěřila se Jennifer roku 2016 magazínu Elle. "Někdy si dopřeju jáhlové cereálie s mandlovým mlékem a banánem nebo ovesnou kaši s vaječným bílkem."
Základním stavebním kamenem obědů a večeří je pak kvalitní bílkoviny, například v podobě kuřecího masa, a hlavně hodně zeleniny. Pokud má Jennifer mezi jídly hlad, sáhne po jablku, mandlovém másle nebo oříškách.
Jídelníček Megan Fox
Jedna z nejvíc sexy žen světa sází na pět porcí denně, sestavených výhradně ze zdravých potravin. Nějaké hřešení u ní nepřichází v úvahu. "Nejhorší věc, které se stran stravování dopouštím na svém těle, je jedna káva denně," nechala se slyšet nastávající čtyřnásobná maminka v rozhovoru pro E! News.
Základ jídelníčku uhrančivé herečky Megan Fox (38) tvoří snídaně, k níž si dává vaječné bílky, mandle nebo ovesnou kaši. Kolem poledne přichází ke slovu japonská kuchyně (většinou ve formě sushi), grilované kuře nebo losos se salátem a rýží. Na závěr dne pak svůdná černovláska nepohrdne například kuřecími prsy s quinoou nebo již zmíněným sushi.
Jídelníček Nicole Kidman
Momentálně patří k nejsledovanějším celebritám světa a také se může chlubit figurou, která je někdy z pohledu nezávislých pozorovatelů až příliš štíhlá. Jak to Nicole Kidman dělá? Recept je jednoduchý...
Australská herečka nepatří k těm, které by jedly výhradně zdravě, ale nutričně bohaté potraviny tvoří 80 % jejího jídelníčku. Ráno obvykle začíná Nicole Kidman (57) čerstvými domácí vajíčky a kávou a přes den konzumuje podle článku v časopise Wine & Food hlavně mořské plody - ústřice, tygří krevety, kraby a humry.
Miluje ale také teplé toasty s parmezánem. "Myslím, že jako strávník potěším každého, protože mám ráda jídlo a sním skoro všechno. Jen se řídím heslem Všeho s mírou," ozřejmila Nicole pro magazín People.
Jídelníček Kate Middleton
Co by to bylo za přehled zdravých jídelníčků, kdyby v něm chyběl ten britské princezny Kate Middleton? Její stravovací návyky dokonce patří k nejvyhledávanějším heslům v této kategorii na internetu.
Po ránu si manželka prince Williama dopřeje ovesnou kaši a zelené smoothie s kapustou, spirulinou (sinice s velkým množstvím bílkovin, vitamínů, minerálů a prospěšných fytochemikálií - pozn. red.), matchou (japonský mletý čaj zpravidla vytvořený ze speciálního zeleného čaje - pozn. red.), špenátem, římským salátem a borůvkami.
Přes den se Kate Middleton (43) stravuje vegetariánsky, nejčastěji melounovým salátem, zeleninovým kebabem nebo čočkovým kari. Večer pak přichází čas na sacharidy a kvalitní bílkoviny, třeba v podobě pečeného kuřete.
Zdroje informací:
Hellomagazine.com
Lifeandsytlemag.com
Harpersbazaar.com.au
Goodhousekeeping.com
Jak jíst v padesáti, abyste si jídlo užívaly a nepřibíraly: Rady oblíbených gurmánek Dity a Karolíny
Jak jíst v padesáti, abyste si jídlo užívaly a nepřibíraly: Rady oblíbených gurmánek Dity a Karolíny
Související články
